体力是咱们控制的主角迪肯能跑能打的关键。要是体力用光了，迪肯就会气喘吁吁跑不动，打架也使不上劲，那可就危险了。所以啊，玩这个游戏首要就是学会怎么把体力给管好，省着点用，该歇就歇。比如平时溜达探索的时候，能走路就别老按着冲刺键狂奔，遇到敌人也别硬刚，多躲草丛里，瞅准机会再动手，这样体力消耗就慢多了。
说到怎么把空了的体力条给加回来，最直接安稳的办法就是找个安全的地方歇着。游戏地图上有不少营地，像是柯普兰营地这种，还有各种安全屋，只要骑摩托车过去，确定周围没那些吓人的感染者和坏蛋，就能让迪肯好好休息一下，体力很快就回满了。这个是基础中的基础，尤其是在游戏刚开始，身上家伙什不多的时候，多利用营地休息准没错。
除了干等着休息恢复，咱们还得主动去找点能补身子的东西。在野外探索的时候，眼睛得放亮点，那些废弃的车辆、破房子、旧营地，经常能翻出像罐头、能量棒还有干净的水这类补给品。直接在背包里用了，就能立刻回复一些体力。这些东西不算特别稀有，多搜刮搜刮总能找到，关键时刻能顶大用。所以养成随手开箱、翻柜子的好习惯很重要，别光顾着看风景打怪物。
游戏里还有个专门恢复体力的好东西，叫体力特效药。这东西可不是随地捡的，你得去攻打那些散布在地图上的埋伏者或者掠夺者的营地，打败他们之后，就能拿到这种药的合成配方。拿到配方以后，制作起来倒不算难，原料就是路边常见的那些花花草草，像是薰衣草啥的。平时探索时顺手多采点，攒够了材料就能自己合成几瓶带在身上。这药水回复体力的效果比普通食物要好，算是战斗中紧急恢复的高级手段了。
想从根本上让体力更耐用、上限更高，那就得靠升级。游戏里有一种叫NERO注射器的特殊道具，藏在各个需要恢复电力才能进去的NERO医疗站或者研究区里面。找到这些注射器后，你可以选择用它来永久提升生命、体力或者专注力这三项中的一项。对于经常需要跑路和躲避尸潮的玩家来说，优先选择增加体力上限是非常划算的投资，体力条变长了，自然就更耐用了。通过完成任务获得经验升级后得到的技能点，也能点在生存类的技能树上，有些技能可以减少特定动作的体力消耗，或者让体力恢复得更快，这也是提升续航能力的好办法。
吃饭喝水是大事，这也能影响体力恢复。你可以用打猎得到的肉，或者采集的植物，在营火或者随身带着的小锅那里做点吃的。做出来的熟食，比如烤好的肉，不光能填饱肚子，对恢复体力也更有帮助。虽然游戏里没有明确的饥饿度设定，但合理地利用烹饪系统，确保在长时间探索或战斗前迪肯是吃饱喝足的状态，对保持他的整体状态肯定是有益无害的。
